Magia słów.

Magia słów…

Odkąd tylko dziecko zaczyna mówić pojawiają się pierwsze pytania do nas rodziców, rodzeństwa, nauczycieli, itd. „ a co to”, „a po co”, „kiedy” , „dlaczego?”. Te mnóstwo pytań sugeruje, że dziecko jest ciekawe świata, ale przede wszystkim ma potrzebę komunikowania się z innymi. To jak my będziemy rozmawiać  z naszym dzieckiem  od najmłodszych lat w domu, przedszkolu, szkole, jakie komunikaty od nas odbierze staje się niezwykle ważne w budowaniu jego poczucia bezpieczeństwa, własnej wartości, szczęścia, relacji z innymi ludźmi, a przede wszystkim zaufania do nas rodziców i wychowawców. Większość z nas rozmawiając z dzieckiem z pewnością ma dobre intencje, ale często nieprzemyślany kierowany do dziecka komunikat powoduje, że dziecko odbiera go zupełnie inaczej  – niekoniecznie pozytywnie. Nagromadzenie negatywnych komunikatów płynących do dziecka od najbliższych osób powoduje wycofanie, zamknięcie się na rozmowę i w konsekwencji (czego nikomu nie życzę ) stopniową utratę zaufania, brak otwartości i szczerości. Rodzicielskie wypowiedzi mają duży wpływ na budowanie obrazu świata i siebie samego – ciągła krytyka, nadmierne wymagania niestety nie ułatwiają dziecku malowania tego obrazu w pastelowych kolorach.

I teraz jak zwykle kilka cennych rad.

  • Na pewno każdy z Was brał udział w sytuacji upadku, nabicia guza, stłuczenia kolana, skaleczenia dziecka – co wtedy mówicie?

„Tyle razy Ci powtarzałem, żebyś uważał i co? Jak nie umiesz się bawić wracamy do domu” – 🙁 

„Nic Ci się nie stało? Tak się cieszę – choć przytulę Cię i ból zaraz przejdzie” – 🙂

  • Rodzicu nie targuj się w banalnych sytuacjach miłością do dziecka- np.:

„Jak nie będziesz jadł mamusia nie będzie Cię kochać (!)”. To straszne przecież miłość Wasza do dziecka jest bezwarunkowa, a dziecko słysząc takie słowa odbiera, że może stracić miłość mamy bo mu obiad nie smakuje albo nie jest głodne.

Mamusiu , Tatusiu powiedz raczej – „zjedzenie obiadu jest ważne, bo rośniemy i stajemy się silni – chcemy żebyś rósł i był silny bo cię bardzo kochamy”– czy tak nie lepiej ? 🙂 

Poza tym czasami dziecko po prostu nie jest głodne i może lepiej mu odpuścić, a nie targować się miłością do niego.

Zdarzają się też sytuacje, że dziecko w sytuacji zakazu mówi do rodzica- „nie kocham cię, nie lubię cię” – Rodzicu najgorsze co możesz zrobić to się obrazić na dziecko lub odpowiedzieć „to ja cię też nie lubię”.  Pamiętaj! Dla dziecka komunikat, który wydaje jest wyładowaniem emocji – nie mówi tego na serio i tak nie czuje.

  • Nie wymagaj za dużo niż jest w stanie zrobić twoje dziecko w określonym wieku. Młodsze dzieci wiele rzeczy robią jeszcze niedokładnie i nie wynika to z ich niechęci czy lenistwa.

Przykład: „Aniu ale nie tak poukładałaś zabawki na półce, książki są krzywo; miało być posprzątane a dalej jest bałagan!” – co w tym komunikacie dziecko odbiera? Starało się , sprzątało jak umiało, a dostało burę. Może nie jest jeszcze perfekcyjne w tym zakresie ale raczej doceń to rodzicu a nie wytykaj dziecku błędu. Spróbujmy w ten sposób:

„Aniu cieszę się że posprzątałaś swój pokój, jestem dumna że dbasz o porządek, mogę Ci podpowiedzieć, że jak równo ułożysz książki, nie będą spadały z półki”. Dziecko w tym komunikacie poczuje że rodzic docenił jego pracę.

Magia słów będzie niezwykła jeśli poszukasz takich wyrażeń, które budują u dziecka zaufanie, poczucie własnej wartości i pomogą radzić sobie z trudną sytuacją, np.: „rozumiem, że jest Ci smutno że dostałeś jedynkę. Czasami tak bywa – może potrzebujesz pomocy w nauce żeby poprawić ocenę? Powiedz mi proszę  znajdziemy razem jakiś sposób”. Jesteśmy wówczas empatyczni i dziecko wie, że może się zwrócić do nas nawet z trudną sytuacją.

Rodzice pamiętajcie:

  • Krzyczenie do dziecka wzmacnia w nim poczucie, że ono może taż się tak do innych zwracać;
  • Słuchajcie – jak dziecko do was mówi poświęćcie tylko mu czas – odłóżcie na minutę książkę, smartfon, laptopa dziecko poczuje się docenione i ważne dla rodzica;
  • Uśmiechajcie się do dzieci i bawcie się z nimi;
  • Nie porównujcie dziecka z innymi dziećmi – doceniajcie za to co udaje mu się dokonać, nawet drobną rzecz;
  • Pamiętajcie o swoich potrzebach i zapewnienie sobie relaksu – bo zrelaksowany i szczęśliwy rodzic to też szczęśliwe dziecko.

Jeśli jesteśmy szczęśliwi to magiczne słowa są wówczas codziennością. Czarujcie więc…. 🙂

Agata Puńko – Szmuc – psycholog,  prywatnie Mamusia Ninki z Grupy Zielonej.

V zadanie w ramach projektu Zdrowo jem, więcej wiem – Dzielimy się wiedzą – sztuka picia wody.

Ostatnim zadaniem do wykonania w ramach projektu Zdrowo jem, więcej wiem było zadanie Dzielimy się wiedzą –  Sztuka picia wody.

Dzięki przeprowadzonym lekcjom i konkursom dzieci zdobyły nową wiedzę. Przyszedł czas, aby podzielić się tą wiedzą z całą społecznością przedszkolną oraz rodzicami. Zadanie polegało na wypromowaniu wiedzy na temat Piramidy Zdrowia oraz wody. Zadanie podzielone było na dwie części:

  • Forum zdrowia dla rodziców

W ramach tego zadania umieszczam poniżej materiały dla rodziców od organizatorów.

Tekst pt. „Sztuka picia wody” mgr inż. Anna Taraszewska, Instytut Żywności i Żywienia

Picie wody można nazwać sztuką – aby wykorzystać wszystkie jej zalety, trzeba umieć ją właściwie pić. Warto znać odpowiedź na podstawowe pytania: ile, kiedy i jak pić, żeby zapewnić sobie lepsze samopoczucie i dobrą kondycję fizyczną. Bez pożywienia człowiek jest w stanie przeżyć ponad tydzień, bez wody – zaledwie kilka dni. Dlaczego tak się dzieje?

Źródło życia

Woda stanowi środowisko dla wszystkich procesów życiowych, które przebiegają w organizmie: wchodzi w skład wszystkich komórek i tkanek – nawet kości i zęby zawierają pewne ilości wody; umożliwia przemieszczanie składników odżywczych i produktów przemiany materii na poziomie komórki i całego organizmu; reguluje temperaturę ciała – organizm pozbywa się nadmiaru ciepła przez parowanie wody, która wydostaje się na powierzchnię skóry jako pot; dzięki swojej nieściśliwości woda chroni przed uszkodzeniem mózg, rdzeń kręgowy, gałki oczne, płód, a będąc składnikiem mazi w torebkach stawowych, zmniejsza tarcie, zabezpieczając stawy przed uszkodzeniem; jest niezbędna do prawidłowego procesu trawienia – m.in. umożliwia właściwe działanie enzymów trawiennych oraz jest nośnikiem składników odżywczych wchłanianych z jelit w postaci roztworu lub zawiesiny; wpływa na funkcjonowanie układu oddechowego, ponieważ nawilża wdychane przez nas powietrze – zbyt suche powietrze powoduje wysuszenie błon śluzowych, co z kolei ułatwia drobnoustrojom wnikanie do naszego organizmu.

Kiedy pić?

Uczucie pragnienia, daje nam znać o konieczności napicia się. Jednak uczucie pragnienia jest opóźnione w stosunku do zapotrzebowania naszego organizmu na wodę. Czas upływający od pojawienia się pragnienia i podjęcia odpowiednich działań tzn. wypicia napoju, jego strawienia i zmetabolizowania, jest niekiedy zbyt długi – istnieje wtedy niebezpieczeństwo wystąpienia objawów odwodnienia. A zatem najlepiej „wyprzedzić” moment pojawienia się pragnienia i popijać systematycznie w ciągu dnia wodę czy inne niesłodzone napoje.

Jak pić?

Ważne jest nie tylko kiedy pić, lecz także jak pić. Często zdarza się, że gdy poczujemy pragnienie, szybko zaspokajamy je szklanką wody czy innego napoju, wypijając ją zazwyczaj jednym haustem, i znów „zapominamy” o piciu na jakiś czas. Jest to sposób niewątpliwie skuteczny – udaje nam się przecież zaspokoić pragnienie – ale niestety nieefektywny. Najlepiej pić napoje powoli i małymi łykami. Dzięki temu organizm lepiej przyswoi wypite płyny.

Ile pić?

Wiele czynników wpływa na to, ile płynów należy dziennie wypijać, m.in.: wiek, płeć, okres ciąży i laktacji, temperatura otoczenia i aktywność fizyczna. Wynika stąd, że każdy z nas potrzebuje innej ilości płynów. Szacuje się, że minimalna ilość wody potrzebna naszemu organizmowi wynosi 0,8–1 l na dobę. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by dzienne spożycie wody kształtowało się na poziomie 30 ml na każdy kilogram masy ciała.

Skutki niedoboru wody

Zbyt małe spożycie wody prowadzi do różnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Przy utracie ok. 3% wody pojawia się uczucie zmęczenia, bóle i zawroty głowy, ogólne osłabienie, przegrzanie ciała. Większa utrata wody prowadzi do zaburzenia funkcji termoregulacyjnych organizmu i do udaru cieplnego. Odwodnienie w granicy 20% zagraża życiu. Przy długotrwałym niedoborze płynów dochodzi do zaburzeń w pracy wątroby i nerek, co przyczynia się do gromadzenia szkodliwych produktów przemiany materii w organizmie. Dochodzi również do zaburzenia trawienia, gdyż zagęszczenie śliny utrudnia nawilżanie i przełykanie kęsów pokarmowych, a zagęszczenie soków trawiennych przyczynia się do powstawania stanów zapalnych błony śluzowej żołądka i jelit. Do pozostałych następstw niedoboru wody należą m.in. zaparcia, spadek masy ciała, suchość skóry i śluzówek, zaburzenia rytmu serca, zmiany ciśnienia krwi, schorzenia stawów.

Odwodnienie u dzieci

Odwodnienie organizmu często jest skutkiem biegunki bądź wymiotów. Są one szczególnie groźne dla niemowląt i małych dzieci, u których utrata wody może wynieść nawet kilkanaście procent masy ciała dziecka i spowodować bardzo poważne skutki zdrowotne. W przypadku wystąpienia biegunki czy wymiotów należy więc pamiętać o systematycznym podawaniu dzieciom płynów. Niekiedy wskazane jest również podawanie specjalnych płynów nawadniających, które są wzbogacone w elektrolity, jednak ich stosowanie należy skonsultować z lekarzem.

Dla dobra dziecka warto przestrzegać poniższych zasad:

  1. Dbaj o to, aby dziecko wypijało w ciągu dnia odpowiednią ilość płynów.
  2. W trakcie intensywnej ruchowej zabawy lub zajęć sportowych podawaj dziecku płyny lub przypominaj mu o wypiciu szklanki wody lub innego niesłodzonego napoju.
  3. Zadbaj o to, by do szkoły i na wycieczki szkolne dziecko obowiązkowo brało butelkę wody.
  4. Ucz dziecko i sam też pamiętaj, że nie tylko ilość, ale również jakość wypijanych płynów jest ważna – lepiej pić wodę źródlaną lub mineralną niż kolorowy, słodzony napój.
  5. Pamiętaj, że to czy pijesz wodę i jak to robisz wpływa na kształtowanie prawidłowych zachowań żywieniowych dziecka. Dziecko, które codziennie patrzy na rodzica popijającego wodę źródlaną czy mineralną, samo chętniej wybierze do picia wodę, a nie sztucznie barwione i dosładzane napoje.

Nadmiar płynów?

Nadmiar wypijanych płynów również nie jest dla nas dobry. Skutki nadmiernego spożycia płynów zdarzają się jednak rzadko, gdyż w zdrowym organizmie nadmiar wody jest usuwany i w ten sposób utrzymywany jest prawidłowy bilans wodny. Groźne może okazać się jednorazowe spożycie dużej ilości płynów tzn. takiej, która znacznie przekracza maksymalne wydalanie wody przez nerki wynoszące 600–1200 ml na godzinę.

Najważniejsze zasady

Podsumowując, jeśli będziemy pamiętali o kilku zasadach, to niedobory wody nie powinny nam zagrażać:

  1. Wypijaj odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia tzn. 1,5–2 litry dziennie.
  2. Wodę i napoje popijaj powoli, małymi łykami.
  3. Wodę lub inne niesłodzone napoje popijaj systematycznie – nawet wówczas, gdy nie za bardzo chce nam się pić – dzięki temu nie dopuścimy do strat wody w organizmie.
  4. Pamiętaj o spożywaniu owoców i warzyw, które również są źródłem wody.
  5. W czasie wykonywania aktywności fizycznej popijaj wodę lub inne niesłodzone płyny.
  6. Pamiętaj o piciu płynów nawet wtedy, kiedy jesteś poza domem – warto włożyć butelkę wody do torebki, plecaka lub teczki, bądź postawić ją na biurku w pracy, by w każdej chwili móc sięgnąć po łyk napoju.
  7. Pamiętaj o stałym popijaniu płynów, szczególnie gdy:

– dużo czasu spędzasz w zamkniętych pomieszczeniach (zwłaszcza w czasie sezonu grzewczego),

– pijesz dużo kawy, herbaty lub innych napojów zawierających kofeinę – co prawda na krótko, ale jednak zwiększa ona wydalanie wody z organizmu,

– spożywasz dużo produktów wysokobiałkowych, bogatych w błonnik lub słonych,

– przebywasz w wysokiej temperaturze (nawet jeśli nie czujesz, że jest ci gorąco).

  • Promocja zdobytej wiedzy wśród społeczności przedszkolnej.

Ze względu na trwającą sytuację epidemiologiczną w kraju wszelkie działania edukacyjne odbywają się w obrębie swoich grup. Aby podzielić się zdobytą wiedzą z przedszkolakami z innych grup oraz pracownikami przedszkola wyeksponowaliśmy w głównym holu tablicę z pracami konkursowymi na temat „Piramida Zdrowia”, a także przygotowaliśmy gazetkę na temat: Woda i jej wpływ na rozwój przyrody i środowiska. Główny hol to zdecydowanie najlepsze miejsce, bowiem każdy, codziennie tamtędy przechodzi nawet kilka razy.

IV zadanie w ramach projektu Zdrowo jem, więcej wiem – Konkurs: Quiz wiedzy o wodzie

W ramach realizowanego projektu Zdrowo jem, więcej wiem przystąpiliśmy do czwartego zadania jakim był konkurs: Quiz wiedzy o wodzie.

Większość dzieci preferuje słodki smak napojów, które niestety bardzo często zastępują wodę. Pojawiają się one na wszelkiego rodzaju imprezach i zabawach z udziałem dzieci i dorosłych. Musimy jednak pamiętać, że słodzone napoje nie sprzyjają naszemu zdrowiu, dlatego warto pić wodę, która jest najbardziej wartościowym napojem.

Przeprowadziliśmy w grupie quiz, który pozwolił utrwalić wiedzę na temat wody oraz wyłonić eksperta do spraw picia wody. W quizie wzięło udział 5 chętnych przedszkolaków. Dzieci siedziały na krzesełkach. Przed nimi ułożone były szarfy, do których wkładane były klocki, czyli punkty za prawidłowe odpowiedzi. Dzieci poradziły sobie bardzo dobrze. Przeprowadzone lekcje poszerzyły zakres wiedzy przedszkolaków w tym obszarze. Najwięcej punktów zdobył Hubercik. Dlatego został ekspertem do spraw picia wody. Zwycięstwo bardzo chłopca ucieszyło. Powiedział: proszę panią ja lubię wygrywać 🙂

 

III zadanie w ramach projektu Zdrowo jem, więcej wiem – lekcja: Źródło życia i zdrowia – woda!

Kolejnym zadaniem w ramach programu Zdrowo jem, więcej wiem była lekcja Źródło życia i zdrowia – woda! Celem lekcji było:

– zebranie i porządkowanie informacji na temat wpływu wody na świat roślin, zwierząt i ludzi,

– przekazanie dzieciom wiedzy na temat funkcji i znaczenia wody w organizmie człowieka,

– omówienie, w jaki sposób organizm traci wodę i jak należy uzupełniać wodę w organizmie,

– zwrócenie uwagi dzieci na wartość zdrowotną wody,

– zachęcanie dzieci do picia wody i świadomego wybierania wody zamiast kolorowych napojów gazowanych.

Na początku lekcji wykonaliśmy plakat, który przedstawiał pustynię. Dzieci próbowały wyjaśnić co to jest pustynia: dużo piasku, nie ma wody, nie ma roślin. I miały rację. Tak pustynia – to teren o dużej powierzchni, pozbawiony zwartej szaty roślinnej wskutek małej ilości opadów.

Podzieliliśmy nasz karton – naszą pustynię na dwie części. Na jednej z nich przykleiliśmy z bibuły niebieską  wstęgę. Ta niebieska wstęga to strumyk, który jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki popłynął przez pustynię.

Zadaniem dzieci było zastanowić się, jak ten strumyk wpłynął na otoczenie, krajobraz, życie w tej okolicy? Dzieci podchodziły i dorysowywały swoje pomysły: rośliny, kwiaty, domy, ludzi, zwierzęta. Gdy plakat był gotowy przeanalizowaliśmy jego treść. Dyskutowaliśmy na temat wpływu wody na rozwój przyrody i środowiska.

Następnie rozmawialiśmy na temat roli i znaczenia wody w organizmie człowieka. Dzieci dowiedziały się, że jest ona niezbędnym składnikiem organizmu człowieka, dzięki niej organizm może prawidłowo funkcjonować. Aby to sobie wyobrazić dzieci podzieliły kontur człowieka na 3 części, po czym dwie z nich zamalowały niebieskim kolorem. Na podstawie wykonanych kart pracy dzieci uzmysłowiły sobie jak dużo wody jest w naszym organizmie. Człowiek bez wody może przeżyć najwyżej ok. 7 dni. Do prawidłowego funkcjonowania ludzie powinni przyjmować dziennie ok 2 litrów wody w postaci wody i w pokarmach.

Kolejnym zadaniem był eksperyment: przenoszenie wody za pomocą gąbki. Dzieci przekonały się, że w trakcie przenoszenia trochę wody ubyło. Podobnie dzieje się w naszym organizmie, który wykonuje wiele różnych prac do których potrzebna jest woda. Wodę tracimy np. z moczem, potem, łzami, podczas dużego wysiłku, podczas choroby. Dlatego, aby zachować zdrowie i zapobiegać utracie wody z organizmu należy pić dużo wody.

Następnie zastanowiliśmy się co jest najlepsze do picia. Dzieci podzielone były na 3 grupy. Każda grupa otrzymała inną butelkę napoju: woda mineralna, pepsi, napój owocowy. Przeanalizowaliśmy skład napojów na etykietach. Dzieci wyciągnęły wnioski, że najzdrowszym napojem jest woda, ale pozostałe napoje są lepsze w smaku, ponieważ są słodkie.

Dlatego zaproponowałam im, że zrobimy sobie orzeźwiający napój, który nadal będzie zdrowy. Do wody dodaliśmy pokrojoną w plastry cytrynę oraz listki mięty ogrodowej, oczywiście z naszego przedszkolnego ogródka. Tak przygotowana woda smakowa świetnie gasi pragnienie, dostarcza naturalnych witamin zawartych w owocach, nie obciąża organizmu niezdrowymi dodatkami typu: barwniki, dodatki smakowe, konserwanty oraz nie zawiera cukru, który jest szkodliwy. Przygotowany napój wszystkim bardzo smakował.

Cele lekcji zostały zrealizowane dzieci zrozumiały, jak ważna jest woda w prawidłowym funkcjonowaniu człowieka i obiecały, że będą ograniczać słodzone napoje, a będą wybierać te zdrowe.

II zadanie w ramach projektu Zdrowo jem, więcej wiem – Konkurs: Najlepszy rysunek Piramidy Zdrowia.

Przedszkolaki podczas lekcji poznały Piramidę Zdrowia, która będzie dla nich pomocą w dokonywaniu właściwych wyborów żywieniowych. Tak przynajmniej obiecały, że postarają się jeść więcej warzyw i owoców, bowiem wiedzą, że są one źródłem wielu cennych witamin, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Aby utrwalić zdobyte wiadomości przystąpiliśmy do wykonania II zadania jakim był konkurs: Najlepszy rysunek Piramidy Zdrowia. Do zadania zgłosiło się sześcioro chętnych dzieci. Przedszkolaki z zapałem przystąpiły do działania. Prace, które wykonały były kolorowe i ciekawe. Po pracach widać, że przedszkolaki starały się odwzorować piramidę, którą pamiętały z lekcji, nawet o butelkach z wodą nie zapomniały.   

Wykonane prace powiesiliśmy na tablicy. Po czym zadaniem dzieci było wybranie najlepszego rysunku. Każde dziecko mogło oddać jeden głos. Dzieci rysowały na umieszczonych pod pracami karteczkach kropeczki. Jeden głos to jedna kropeczka. Sposób wyboru najlepszej pracy podobał się dzieciom. Zwłaszcza, że to one miały wpływ na wynik głosowania. Zwyciężczynią została Zosia, to jej piramida otrzymała największą liczbę głosów – 5. Ponieważ Zosieńka bardzo lubi słuchać bajek, również sama opowiada ciekawe historie, które wymyśla dlatego otrzymała w prezencie książkę. Nagroda bardzo ucieszyła dziewczynkę.

 

Sukces Michałka!

W sobotę, 15 maja, w Muzeum Pożarnictwa w Przeworsku, został rozstrzygnięty XVIII Wojewódzki Konkurs Plastyczny „Współcześni Rycerze Św. Floriana”. Komisja oceniająca, spośród 423 prac plastycznych, wybrała 42 przyznając nagrody i wyróżnienia. Wśród tak wielu prac nasz Michałek, który pojechał po odbiór nagrody z Mamusią, został uhonorowany III miejscem 🙂

Michałku, ogromnie Ci GRATULUJEMY i życzymy dalszych sukcesów 🙂